こんばんは 管理栄養士 YUHI-雄飛です。 疲労回復を促す栄養学を紹介します。 〇ご飯＋ビタミンB₁＋アリシンで疲労回復 「今日も残業でくたくた・・」 身体や頭を使えば、エネルギーが消費され、疲労物質も蓄積します。 そんな時は、下記の式を思い出して疲…